Материал подготовлен под руководством 
Если отвечать коротко, то нет, не портят. Но только если использовать гаджеты в разумных пределах. При большой нагрузке зрительная система ребенка действительно может ухудшиться.
Родители часто запрещают своим детям подолгу смотреть в экраны компьютеров, телефонов и телевизора. Но не каждый из нас может объяснить, почему стоит ограничивать детей в использовании гаджетов. Попробуем разобраться.
Как устроена зрительная система ребенка
Глаза ребенка воспринимают изображения с экрана как и любые другие предметы: поток света преломляется внутри глазного яблока и проектирует изображение на сетчатке. Чтобы картинка получалась четкой, ребенок подсознательно напрягает структуры зрительной системы, которые отвечают за качество зрения.
Из-за постоянного и регулярного напряжения ребенок получает нагрузку, которая не соответствует возможностям его организма. Из-за этого и могут развиваться различные особенности зрения. Например, близорукость.
Чтобы не допускать перенапряжения детских глаз, важно контролировать освещенность в комнате, пока ребенок сидит в телефоне или смотрит что-то на планшете или ноутбуке. Когда света недостаточно, а экран настроен на большую яркость, глаза начинают уставать и краснеть, появляется дискомфорт, слезливость и даже головная боль.
Профилактика
Чтобы сохранить изначально хорошее зрение ребенка, заниматься этим нужно уже с самого раннего детства. Так, до двух лет офтальмологи рекомендуют не показывать ребенку телевизор.
А вот у детей постарше и у подростков исключать телевизор и другие экраны из жизни ребенка целиком не стоит. Но важно соблюдать ограничения и варьировать использование гаджетов с другими формами досуга и развлечений: прогулками на свежем воздухе, чтением бумажных книг, играми с друзьям, занятием спортом и т.д.
Лучше всего свести использование экранов до полутора часов в день.
Рекомендации для сохранения зрения ребенка
Большую роль в процессе использования гаджетов или телевизоров детьми играют не только сами мониторы, но и позы, в которых ребенок в это время сидит. От просмотра телевизора или скроллинга ленты в телефоне лежа глаза напрягаются еще больше, чем при правильной посадке.
Важно также соблюдать расстояние между глазами и экраном. Так, телевизор лучше смотреть на расстоянии не менее двух метров, сидя перед ним прямо (а не сбоку). Придерживайтесь простой логики: чем больше экран, тем дальше от него нужно расположиться.
Чтобы минимизировать нагрузку на глаза, приучите ребенка делать небольшие перерывы на десять–пятнадцать минут, во время которых можно подышать, сделать зарядку для глаз, посмотреть в окно.
Сделайте хорошей привычкой регулярно посещать офтальмолога самостоятельно и с ребенком — раз в полгода. Мы в Глазной клинике доктора Беликовой любим наших и больших, и маленьких пациентов и всегда рады подсказать родителям, как лучше выстроить режим и нагрузку ребенка, чтобы это было безопасно для зрения.
